A Glândula Tireóide e o Hatha Yoga

A Tireóide é uma glândula rosa em forma de borboleta, situada no pescoço em frente à traqueia. Não pesa mais que 20g. A produção diária de hormônios é de menos que 1/2800000 gramas. Mas esta glândula é um grande centro de energia. 

A principal função da Tireóide é controlar o metabolismo acendendo o fogo do apetite (Jatharagni). A geração de energia através da comida ocorre pelo trabalho dos hormônios da Tireóide. Se houver uma disfunção da glândula ou um desequilíbrio na produção dos hormônios, nossa qualidade de vida naturalmente se deteriora. Pode ser a face que começa a inchar, ou uma certa falta de interesse na vida cotidiana ou até mesmo uma tristeza que começa a perturbar a vida no geral. Apenas um pequeno aumento de hormônios pode aumentar o apetite e consequentemente a quantidade de comida consumida ao passo que o peso continua a diminuir. Os olhos começam a saltar para fora e as pálpebras pode ter dificuldade de até mesmo cobrir os olhos completamente. A irritabilidade fica aflorada e as capacidades mentais parecem às vezes com sintomas de distúrbios mentais. Também pode acontecer um aumento nas batidas do coração, palpitações e batimentos irregulares. Pode até mesmo resultar em falecimento.  

A glândula tireóide assim como outras glândulas do corpo, tira seus elementos essenciais do sangue que circula e sintetiza-os em hormônios. A quantidade de iodo requerida diariamente é de 1/5000gramas. Parece uma quantidade insignificante, mas que não deveria ser subestimada. Um pequeno desequilíbrio pode causar loucura ou um comportamento infantilizado. Uma pessoa idosa nestas condições pode testemunhar perda de força física, se tornar abatida e depressiva.  

Por parte do sistema digestório, o Iodo é obtido pela tireoide em forma de outro composto chamado Iodeto, uma das muitas enzimas presentes na glândula tireoide, faz com que o Iodeto se ligue ao aminoácido conhecido como Tirosina. Portanto, os dois hormônios principais da tireoide são sintetizados. As moléculas dos hormônios se ligam com a proteína, e através da corrente sanguínea e é então distribuída pelo corpo inteiro.  

A importância e a capacidade da tireoide pode ser claramente observada e entendida através de seus hormônios fazem cada célula do corpo ativa. No entanto, para que isso ocorra, é importante que os elementos essenciais alcancem a glândula tireoide da melhor forma possível promovendo então o funcionamento correto da glândula. É importante também notar que se os hormônios estiverem equilibrados, o corpo se permanece sadio e em forma. Para as gestantes, estes hormônios devem estar ainda mais acima do normal, pois a deficiência destes na hora do parto pode resultar em lábios grossos, um nariz chato ou uma baixa estatura da criança.  

O hipotálamo é um importante órgão também relacionado ao funcionamento da glândula tireoide e está localizado no cérebro. Ele é quem ativa a glândula pituitária (hipófise). Então, a glândula pituitária libera um hormônio que estimula a tireoide chamado tirotropina, sendo então estimulada, a tireóide libera seus hormônios que são utilizados para nos dar energia nas rotinas diárias.  

Se houver síntese e liberação excessiva do hormônio tireoidiano, haverá então a inibição do hipotálamo e, portanto, a hipófise será inibida. Portanto, a glândula tireóide não será estimulada a liberar seus hormônios. Se a hipófise tiver liberado seus hormônios em excesso, devido a um distúrbio do sistema, ocorrerá um estado de hipertireoidismo, o que requer tratamento urgente. A glândula tireóide tem que sintetizar e liberar hormônios extras durante vários problemas da vida de um indivíduo, tais como sociais e econômicos, morte de um membro da família, crises de negócios, ferimentos acidentais ao dirigir, cirurgia de grande porte em um membro da família, disputas familiares surgindo de vez em quando a glândula tireóide também precisa liberar hormônios para manter o equilíbrio mental. Em tais circunstâncias, o cérebro estressado estimula o hipotálamo, que, por sua vez, estimula a glândula pituitária; e então a hipófise estimulará a glândula tireóide a funcionar mais.

O problema começa quando o nível de iodo diminui no corpo. Existe a possibilidade de aumentar o peso da glândula tireoide de 28 gramas para cem ou duzentos gramas, devido ao fornecimento inadequado de iodo à glândula tireoide. Não é imediatamente fatal, mas devido a um aumento da glândula tireóide, a pessoa parece estranha. Pode causar dificuldade em respirar se houver aumento acentuado da glândula. O problema começa quando o nível de iodo diminui no corpo. Existe a possibilidade de aumentar o peso da glândula tireoide de 28g para 100g ou duzentos gramas devido ao fornecimento inadequado de iodo. Não se trata de nada imediatamente fatal, mas devido ao engrandecimento da glândula tireóide, a pessoa pode se sentir estranha com dificuldades para respirar dependendo do tamanho do inchaço da glândula. 

Sarvangasana (Shoulder Stand/Parada de ombros) é o Asana ideal para a maioria dos problemas da glândula tireóide. Se sua tireoide for hiperativa, ela tende a reduzir a secreção; e se sua tireoide estiver sob baixa atividade, ela tende a liberar mais hormônios. Isso é conseguido através da melhoria da saúde geral e da função da glândula. Este Asana pode ser praticado da seguinte maneira:

MÉTODO DE SARVANGASANA 

• Deite-se de costas, sobre um cobertor dobrado, com as pernas esticadas e os pés juntos. Posicione os braços ao lado do corpo, com as palmas das mãos voltadas para baixo. Relaxe todo o corpo e a mente. Para começar, abra suavemente os olhos.

• Inspire lentamente e profundamente. Pressione as mãos e levante as duas pernas simultaneamente. Em seguida, levante os quadris e depois as costas. Apoie o corpo com as duas mãos. As mãos devem descer, o mais próximo possível, à escápula (atrás da caixa torácica).

• O queixo deve tocar a borda superior do esterno. Traga o peito em direção ao queixo e não o queixo em direção ao peito.

• Mantenha o corpo reto, os pés unidos e alongue os pés para cima, em direção ao céu. Todo o corpo deve permanecer reto.

• A respiração deve ser normal.

• Faça isso por vinte segundos, no início. Então. deve ser praticado por um minuto e meio a cinco minutos. Fique nesta posição o máximo possível, com os olhos fechados e confortáveis.

• Ao retornar da posição vertical, primeiro leve as pernas em direção à cabeça. Mantenha as mãos no chão para manter o equilíbrio.

• Depois de pegar o apoio pelas mãos, traga primeiro as costas, depois a região lombar, depois os quadris e as pernas até os calcanhares no chão.

• Não faça isso com pressa ao levantar ou abaixar as pernas e não dobre os joelhos.

• Depois de trazer o corpo de volta à posição inicial, descanse em Savasana (Postura do cadáver).

ATENÇÃO:

As seguintes pessoas não devem tentar realizar Sarvangasana: Crianças com menos de doze olhos de idade, pessoas com alta miopia, pessoas com pressão arterial não controlada, mesmo com medicamentos, aquelas com espondilose cervical, mulheres grávidas, pessoas com problemas de enfarte do miocárdio, instabilidade mental, pessoas com secreção no ouvido ou tímpano perfurado.

BENEFÍCIOS:

Sarvangasana oferece benefícios da seguinte maneira: Na posição Sarvangasana, a circulação sanguínea é especialmente centrada na glândula tireóide. A posição do corpo é invertida, de modo que não há dificuldade para o coração bombear o sangue para o cérebro, pois ele flui automaticamente para o cérebro. Essa posição tem efeitos benéficos nas duas partes principais do corpo; são as glândulas tireóide e paratireóide e as vértebras cervicais. As glândulas tireóide e paratireóide têm efeitos nas funções de respiração, circulação sanguínea, digestão, excreção e sistema nervoso. Quando essas glândulas funcionam adequadamente, os outros sistemas mencionados acima funcionam normalmente. Portanto, este Asana é chamado de Sarvangasana, pois cuida de todas essas funções.

ALGUNS OUTROS ASANAS E PRANAYAMAS ÚTEIS:

Matsyasana, Halasana, Simhasana, Surya Namaskar, Pawanmuktasana, Yoga Mudra, Exercício do pescoço, Omkar, Bhramari, Nadi Shodhana, Ujjayi Pranayama, Khechari Mudra e Jalandhara Bandha exercem uma influência de equilíbrio e estímulo na glândula tireóide. Ao fazer essas práticas, concentre sua mente na garganta, os efeitos serão maiores. Se você não tiver certeza de nenhum dos exercícios, peça orientação à sua instrutora de Yoga.

CONCLUSÃO:

Equilibrar as emoções e dar uma saída adequada para sua expressão é uma parte importante da terapia do Yoga para doenças da tireóide. Yoga-Abhyasa (prática) e exposição mental lhe darão uma bênção de saúde perfeita, feliz e serena. A abordagem tripla do Yoga-Abhyasa, o conselho de um médico especialista e um estado de espírito positivo curarão completamente as complicações da tireoide e você viverá com saúde depois disso. 

AUM SHANTI

Texto Original Cortesia de Dra. Rita Khanna’s Yogashaastra Studio.
Tradução e Interpretação: Marcelly Joyce